DAY 01–60
四本书 · 逐科突破
每本书约 15 天，依次学习发展、普通、实验、统计。当天的专业课任务全部属于同一本书，不再交叉。
第 1–60 天TNU 347 / 90-DAY SPRINT
晚上好，今天向前一格。
计划会随可用时长自动缩放，完成情况保存在本机。
10月2日星期五 · 第 1 天
距计划终点90天
今日任务60 项完成
今日投入6.0h自动分配
今日执行清单
点击“开始学习”，先看问题，再带着问题读资料。
调整节奏
6h
时长变化后，专业课、英语与政治会按优先级重新切片；低于 4 小时时保留最关键任务。
本周主攻发展心理学：学科框架与研究方法
未来 7 天
42 小时容量前 60 天单科，后 30 天综合
专业课一次只攻一本；英语和政治每天都保持不断线。
DAY 61–80
六科 · 综合强化
四门专业课开始跨科串联，名词解释、简答和论述题型化输出；英语政治进入真题与错题复盘。
第 61–80 天DAY 81–90
全科 · 模考冲刺
限时套卷、背诵抽测与薄弱点回炉。每周至少一次 347 全卷，英语政治同步冲刺。
第 81–90 天当前轮次周计划
随日期自动定位六科资料台
已接入资料会生成细化任务；待接入科目先用教材章节占位。
发展心理学
林崇德《发展心理学》第3版 · 人民教育出版社 · 2018
绪论、理论与研究方法框架 + 对比
胎儿期、婴幼儿期阶段特征
童年期、青少年期认知 + 社会性
成年早中晚期任务 + 变化
生理活动、认知、语言横向串联
个性社会性、社会认知易混辨析
普通心理学
彭聃龄《普通心理学》第6版 · 北京师范大学出版社 · 2023
研究对象、方法与历史第 1 章
脑与行为的生物学基础第 2 章
感觉、知觉、意识与注意第 3–5 章
记忆、思维与语言第 6–8 章
动机、情绪、能力与人格第 9–12 章
学习与毕生发展第 13–14 章
实验心理学
白学军《实验心理学》第3版 · 中国人民大学出版社 · 2024
变量、效度与实验设计必会
心理物理法与反应时方法
知觉、记忆、思维实验范式
实验评价与方案设计输出
心理与教育统计
张厚粲、徐建平《现代心理与教育统计学》第5版 · 北京师范大学出版社 · 2020
描述统计与分布基础
相关、回归与抽样计算
假设检验与方差分析核心
非参数检验与结果解释应用
英语（二）
总分 100 · 单词、阅读、翻译、新题型、写作
真题词汇 + 朗读每日 30 词
阅读真题精析主线
翻译与作文语料输出
思想政治理论
总分 100 · 马原、毛中特、史纲、思修法基、时政
知识树 + 选择题前期
错题回看 + 分析题中后期
套卷 + 背诵冲刺
资料策略：《发展心理学》和《普通心理学》已接入；实验心理学与心理统计资料到手后继续补充。新资料只会细化对应的 15 天单科任务，不推翻既有进度。
每日 30 词
单词、释义、例句和中文翻译完整展示；点击音符即可朗读。
今日 30 词
正在载入词汇书…
记住，比看完更重要
用间隔复习和主动提取，把“眼熟”变成“能写”。
D0当天闭卷复述 5 分钟
D+1第二天抽卡回忆
D+3简答题限时输出
D+7错题与章节合并复盘
发展心理学首轮抽测清单
来自现有资料框架理论辨析
精神分析、行为主义、维果茨基、皮亚杰
至少能写出核心观点、发展阶段、教育启示与彼此差异。
研究设计
横断、纵向、聚合交叉与双生子研究
逐一写出适用问题、优势、局限和一个例子。
年龄纵轴
胎儿—婴儿—幼儿—童年—青少年—成年
按生理、认知、语言、人格社会性五条线建立对照表。
高频专题
依恋、游戏、自我、同伴、道德、记忆、思维
每个专题准备“定义—理论—阶段—影响因素—教育启示”的答题骨架。